完美保健品：健康维护需主动出击

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长期以来，人们往往忽视身体的亚健康状态。完美的保健品提醒你，和平时期需要培养良好的生活习惯。

健康配方

世界卫生组织给出了一个简单易懂的公式:健康=15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗条件+7%的气候条件+60%的自我保健。良好的生活方式、合理的饮食和科学的运动是保持健康的重要基石。

60%的健康是基于良好的生活方式

良好的生活方式是健康和成功的关键。肥胖、糖尿病、心脑血管疾病...这些慢性病似乎无处不在。虽然慢性病不会让人立即感受到割破皮肤的痛苦，但它们会一点一点地折磨病人，直到无法挽回...

不可否认，有些人天生就有患慢性病的较高风险，同样不可否认的是，不洁的空气体和水使我们更容易患各种疾病。但这些不是慢性病的主要原因，60%的慢性病原因取决于个人的生活方式。

什么是不健康的生活方式？疲惫而紧张；久坐不动，缺乏锻炼；吃喝、吸烟和饮酒；睡眠剥夺，睡眠障碍...不良习惯容易降低身体免疫力，从而导致各种疾病。

导致慢性病的主要不健康生活方式是不合理的饮食。每个人都知道健康饮食的原则:多吃蔬菜和水果，少吃油和盐，少吃油炸食品和糖果，多喝温水……但是大多数人不能坚持下去。

健康的饮食和肠道菌群非常重要

合理的饮食是人类健康的最大保证。健康的食物和饮食不仅能为人们提供充足的营养，还能通过肠道菌群为身体创造良好的环境。肠道菌群在慢性疾病的发展中起着重要作用。

当饮食结构合理时，肠道菌群会产生许多有益健康的物质，如短链脂肪酸，这将保护健康，减少疾病的发生，成为健康的守门人。

相反，如果饮食结构不合理，过多的蛋白质和脂肪会被肠道中的微生物发酵，从而产生大量的毒素并滋生大量的有害细菌。这些有害细菌及其产生的毒素会以各种方式攻击人体细胞，如腐蚀人体肠道屏障，将毒素释放到血液中，导致一系列慢性代谢性疾病。

我们不能决定自己的基因，也很难改变社会环境，但我们可以主动改变我们的生活方式。改变生活方式，从合理饮食和改善肠道菌群开始。

健康管理

完美公司积极为消费者提供优质的健康管理服务，最近与上海泰昌基因共同启动了“肠道菌群健康检测”项目，努力增强消费者的健康管理意识，让更多的人全面了解自己的肠道菌群，从而为饮食干预和进一步的健康管理提供专业指导。

(苗岭_ nu2441)

来源：央视线