北京为起床最早城市？6成以上90后感觉睡眠时间不足

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3月21日将迎来第18个世界睡眠日。上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况和睡眠认知的最新调查数据。根据调查，超过60%的人觉得90后睡眠时间不够，北京是最早起床的城市。

对中国90后青年睡眠指数的研究结果表明，中国90后青年普遍睡眠质量较差，呈现出“辗转反侧，安然入睡”的状态。其中，“苦睡”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“失眠”占12.2%，“舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%的人处于“甜蜜睡眠”。就睡眠时间而言，90后平均睡眠时间为7.5小时，低于健康睡眠时间；超过60%的人认为他们睡眠时间不够。睡眠时间调查显示，30.9%的人需要30分钟以上才能入睡，0.9%的人需要药物帮助入睡。

研究人员还调查了90后的工作和休息习惯。研究表明，31.1%的人属于“晚睡早起”的作息习惯，30.9%的被调查者属于“晚睡早起”的作息习惯，只有17.5%的人能够保持“早睡早起”的作息习惯。此外，只有28.2%的人能自然入睡，61.9%的人每天早上被闹钟或周围环境吵醒。

根据调查，对于中国90后来说，最早睡觉的城市是上海，最后睡觉的城市是深圳；最早起床的城市是北京，最晚起床的城市是珠海。从具体职业来看，程序员最容易失眠，占16%，其次是蓝领工人、销售和顾问。新兴职业淘宝店主和网红睡眠不好，分别排名第五和第六。

早上，睡眠医学的最新主要研究成果也公布了。卢琳院士的研究小组发现，报告睡眠障碍的老年人患抑郁症的风险显著增加，持续存在的睡眠问题会加重老年人抑郁症症状的发生、复发和恶化；另一方面，伴有抑郁症状的老年人发生和恶化睡眠障碍的风险也会增加。此外，研究发现睡眠是痴呆症的一个危险因素，而失眠是阿尔茨海默病的一个危险因素。充足的睡眠有利于大脑保护和降低老年痴呆症的风险。

据报道，在“世界睡眠日”期间，中国医师协会睡眠医学专业委员会将组织全国300多家医院举办大型免费门诊活动，帮助有睡眠诊断和治疗需求的患者，改善公众的睡眠健康。

来源：央视线